頭痛に悩ませるのも9月で終わりにしよう

9月は本当に雨しか見ていないですよね。週間天気予報を見て傘マーク以外ほぼ見ていないです。 嫌になります、そろそろ笑

さてそんな9月はずっと頭痛に悩まされた人がいるんでは？ 週に1回以上頭痛薬を飲んでいる人は流石にもう頭痛と付き合うのはやめにしましょう。

多くの頭痛は悩まなくできます。 適切な処置と習慣を身につければ必ずと言っていいほど気にならなくなります。

でも大多数の人が 命に関わらないから、 頭痛薬で治まってしまうから と 頭痛を治そうとはしません。

頭痛で苦しむ日ってストレスじゃないですか？

僕は頭痛が起きる日が年に1、2度あるんですがすごくストレスです。 何をするにしても頭が痛いから億劫になるし、気力が持ってかれて 結局やろうとしていたことが何もできなくなってしまって嫌な一日になります。 まだ年に1、2回だからいいですが、これが 週に1回以上あるとなるとかなり辛いと思います（ ; ; ）

そんな状態を克服して頭痛薬から離れられるようになりましょう！ その方法を教えます。（ちなみに気圧で頭痛が出る人も一緒ですからね！）

まず、一番手っ取り早い方法からお伝えします。なんならこれだけ覚えておけばいいぐらいです。 『うちに来ること！！！！！』 です笑 ね？簡単でしょ？笑

それが大変なら、 そうですね、 まずは運動しましょうか。 ジムに行って筋トレとかじゃなくてランニングしましょう！5キロ/日！ これが目標です。

そして、食事も制限していきます。 添加物をなるべく除いた食事、 糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルのバランスをよく摂れる食事、 こんな食事にすること。

さらに、睡眠時間を安定させましょう。

この三つをまずはクリアさせましょう。

そうしたらある程度は体が健康になりますので頭痛も出にくくなるかもしれません。 ただ、これは可能性が大きくなるよって感じです！

自分でやるのは少し大変じゃない？

大変だなと思うなら誰かに頼るのも検討してみてください。

とりあえず、「頭痛が出る日常」から「頭痛なく気力溢れる日常」に なりましょう

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